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4° INCONTRO DEI VOLONTARI PER LA SPERIMENTAZIONE DEL PROTOCOLLO DI ATTIVITÀ DEL PROGETTO MEW

mew pr.att.4 incontroI volontari che stanno portando avanti la sperimentazione del protocollo di attività per il contrasto alla sedentarietà del progetto MEW, dopo l’incontro di medio termine del 1° dicembre, si sono incontrati per la quarta volta sabato 12 gennaio.
Nell’appuntamento, quello di dicembre, che ha rappresentato la metà esatta del periodo di sperimentazione, è stata condotta un’apposita indagine sullo stato dei lavori, utilizzando tre diversi strumenti: il Questionario internazionale sull’attività fisica (IPAQ), il Quality of Life Enjoyment and Satisfaction Questionnaire – versione breve (Q-LES-QSF) (entrambi in grado di sondare le percezioni e le sensazioni in risposta all’applicazione del protocollo) e l’intervista registrata condotta con le domande ideate dall’ICSSPE - International Council of Sport Science and Physical Education, in corso di analisi da parte dell’Università del Foro Italico e oggetto della relazione che sarà redatta dallo stesso partner tedesco ideatore.
Dopo un mese dall’indagine, presso la sala dell’Abitart Hotel di Roma, i volontari si sono rivisti per il primo meeting del secondo trimestre di sperimentazione.
Dal confronto e dall’analisi dello stato di avanzamento dell’applicazione delle schede tecniche è emersa principalmente una diffusa difficoltà dei volontari nell’eseguire i piegamenti sulle braccia; esercizi che sono stati quindi semplificati riducendo il carico di lavoro o sostituiti da proposte alternative.
Le schede di lavoro sono state integrati con movimenti, sempre di semplice esecuzione e adattabili alla vita quotidiana di ognuno, mirati al potenziamento degli arti inferiori, per andare a completare la proposta fatta finora per i distretti muscolari di petto, braccia e addome.
“Dal punto di vista fisico ci sono persone che hanno perso peso e iniziato a sentire il proprio corpo in modo diverso, riportando l’esperienza di sensazioni e linguaggi diversi. Alcuni hanno parlato di muscoli che non pensavano di avere, attribuendo quindi una specifica funzione agli esercizi insegnati” ha rivelato il Trainer che segue il gruppo Maurizio Paradisi, nel riportare alcuni dei miglioramenti riscontrati.
Dopo le attività prettamente fisiche, sono state fatte proposte di tipo ludico sportivo, come giochi di ruolo ed esperienze di gruppo, mirate all’ampliamento delle capacità relazionali; abilità che hanno dimostrato finora un ruolo importante nella percezione di un miglioramento del proprio benessere psico-fisico da parte dei volontari, nonostante il ruolo di tali dinamiche sia spesso sottovalutato all’interno del discorso sul contrasto alla sedentarietà.

Il gruppo, ad esempio, ha manifestato all’unanimità il desiderio di inserire nel programma un’uscita fuori porta da fare alla fine del percorso, in modo da coniugare l’incontro e le misurazioni finali con momenti conviviali, sociali e una giornata di attività fisica all’aria aperta da fare tutti insieme.
Infine, sono stati proposti esercizi di meditazione in grado di attivare la concentrazione prima dell’esecuzione delle attività fisiche ed è proseguito il lavoro sulla motivazione, altro fattore chiave emerso finora. All’interno delle discussioni è apparsa infatti la paura di perdere lo stimolo motivazionale, il supporto tecnico e il confronto sociale una volta terminata la sperimentazione e quindi la volontà di proseguire il lavoro finora svolto, ad esempio attraverso l’organizzazione di piccoli gruppi, formati da persone relativamente vicine, che insieme possano continuare a seguire le indicazioni del protocollo, supportandosi a vicenda.

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